兒童補(bǔ)鋅什么好 多吃這些食物有療效

鋅元素是一種比較重要的微量元素，如果兒童體內(nèi)缺鋅的話，不僅會影響兒童的身高，還可能會影響兒童的智力。此外，缺鋅的兒童身體免疫力也比較差，容易生病，比如口腔潰瘍、感冒等。所以，兒童需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅，以免出現(xiàn)缺鋅的情況。那么，兒童補(bǔ)鋅什么好呢?

　　兒童補(bǔ)鋅什么好

　　1、牡蠣

　　牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，其含鋅量是最高的。因此，建議家長朋友給孩子適當(dāng)?shù)某孕┠迪牐苡行ьA(yù)防缺鋅的情況發(fā)生。牡蠣的做法有很多，除了能生吃以外，還可以清蒸，或者和雞蛋一起煎來吃。

　　2、核桃

　　核桃含有一定量的鋅元素，對于兒童來說，經(jīng)常吃核桃有助大腦發(fā)育，提高記憶力。因此，建議兒童每天吃一至兩顆核桃，有助于提高智力。而且核桃的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，經(jīng)常食用核桃有益兒童健康。

　　3、動物肝臟

　　動物肝臟中的鋅元素含量也是比較高的，而且容易被人體吸收?？梢姡瑒游锔闻K也是常見的補(bǔ)鋅來源。而且動物肝臟中還含有較多的鐵元素，經(jīng)常食用動物肝臟，還能預(yù)防缺鐵的情況發(fā)生。常見的動物肝臟有豬肝、雞肝、鵝肝、鴨肝等。

　　4、瘦肉

　　瘦肉的味道是非常鮮美的，而且容易消化，所以，很多兒童都比較喜歡吃受。瘦肉的營養(yǎng)是非常豐富的，含有較多的鋅元素，所以兒童經(jīng)常吃瘦肉也可以補(bǔ)鋅。瘦肉的吃法有很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃，家長們可以按照孩子的喜好，做一道美味的菜肴給孩子吃。

　　以上就是關(guān)于兒童補(bǔ)鋅什么好的相關(guān)內(nèi)容介紹。對于這個(gè)問題，很多家長朋友都比較關(guān)心，如果想要幫助孩子補(bǔ)鋅的話，可以經(jīng)常使用上面介紹的這四種食物，補(bǔ)鋅效果是比較好的。除了上面介紹的這四種食物以外，還可以給孩子吃花生、牛奶、雞蛋、蝦皮等補(bǔ)鋅食物。

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