聽說過巴氏刷牙法嗎？護齒第一步，正確刷牙是

　清潔牙齒，又怎能不知巴氏刷牙法?巴氏(Bass)刷牙法，又名齦溝清掃法或水平顫動法。巴氏刷牙法是獲得美國牙科協(xié)會認(rèn)可和推薦的一種刷牙方式。在生活中，不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞酵荒芎芎玫厍宄例X滋生的牙菌斑，從而誘發(fā)一系列口腔疾病甚至身體疾病。

　　關(guān)于巴氏刷牙法的種種，以下幾點請務(wù)必馬克起來，還你一口健康亮麗的牙齒!

　　握法要正確，位置要對準(zhǔn)。

　　草草刷牙了事可謂是喪失了刷牙的“靈魂”所在。巴氏刷牙法中，正確的牙刷握法如下：刷牙的常用手比出“點贊”手勢，將牙刷置于拇指和食指中。

　　而牙刷刷毛對準(zhǔn)的地方是我們清潔的關(guān)鍵所在，不容忽視。牙菌斑集中生長的部位是牙齒和牙齦交接處，對于刷牙就是為了消滅牙菌斑的我們而言，刷毛對準(zhǔn)牙齒牙齦交接部正是關(guān)鍵所在。

　　角度要合適，壓力要適當(dāng)。

　　清楚了牙刷握法和對準(zhǔn)部位后，正確刷牙還需要講究刷牙角度和力度。不少人刷牙時是牙刷與牙齒平齊刷過去，而更為準(zhǔn)確到位的清潔方式則是牙刷抵住牙齒與牙齦交接處，刷毛與牙齒呈45度角。這一角度可確保牙刷清潔到牙齒根部和牙齦，是做好口腔清潔的“優(yōu)秀角度”。

　　選對了角度，刷牙還不能“隨便”用力。一來，不用力清潔效果不好，過于用力則會傷害牙齒牙齦。適當(dāng)用力以牙刷輕壓牙齒最為適宜，怎么判斷是否“輕壓”呢?用力但刷毛壓在牙齒上不至于分岔即可。

　　刷牙有訣竅，次數(shù)有講究。

　　上述兩點的細(xì)節(jié)講究固然不能忽視，而重中之重必須是刷牙方法了!錯誤的刷牙方法讓人事倍功半，學(xué)習(xí)正確刷牙方法永遠(yuǎn)為時不晚。人的28顆牙齒不在少數(shù)，做足清潔工作肯定不能操之過急，建議兩三顆刷牙全面來回刷十次，每次以短距離水平上下運動為好。

　　刷牙時，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下。慣用手為右手的人從上排右邊最后一顆牙開始，依次刷牙齒右后方頰側(cè)、左后方;然后是左邊咬合面、左邊舌側(cè);再回到右邊舌側(cè)，右邊咬合面。左撇子以上動作相反。

　　部位別忽略，時間要刷足。

　　人的牙齒有多個面，想要清潔到位絕不是易事。為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，建議每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚各刷牙一次。

　　此外，上顎后牙的舌側(cè)是較難刷的部位，我們更加要注重這一部位的清潔。刷完牙齒后，可別忘了把舌面也刷刷哦。

標(biāo)簽：刷牙巴氏法嗎護齒第一步