糖友易發(fā)低血糖，4個(gè)措施教你應(yīng)對(duì)！

　生活中一些人在早上起床之后不吃早飯，這樣出現(xiàn)功能性低血糖的幾率是非常大的，而這種情況在糖尿病患者身上就更容易發(fā)生。低血糖聽起來似乎問題不大，但其實(shí)如果頻繁低血糖，或者在發(fā)生低血糖之后沒有得到及時(shí)的處理，危害是相當(dāng)大的，因此大家在平時(shí)必須做好預(yù)防工作。

　　那么，如何預(yù)防功能性低血糖呢?

　　1、合理使用胰島素和口服降糖藥：

　　部分糖尿病患者在使用胰島素和口服降糖藥的過程中存在劑量過大的情況，一旦降糖藥物過多就很容易出現(xiàn)低血糖的情況，希望所有的糖尿病患者一定要遵從醫(yī)囑，根據(jù)自己的病情及時(shí)調(diào)整藥物劑量。

　　2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

　　不僅是糖尿病患者，其實(shí)每個(gè)人在平時(shí)生活中都應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如要戒煙戒酒，每天的飲食定時(shí)定量，糖尿病患者需遵循少食多餐的原則，容易出現(xiàn)低血糖的人每天應(yīng)該吃5-6餐，并隨時(shí)攜帶小零食以備不時(shí)之需。糖尿病患者可以在兩餐之間增加一頓，這是預(yù)防低血糖最為有效的措施。

　　3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：

　　大多數(shù)糖尿病患者都知道，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于我們降低血糖。不過，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，不少人會(huì)出現(xiàn)“用力過度”的情況。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有助于我們達(dá)到血糖降低的目的，但是當(dāng)大家劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)的時(shí)候，容易因?yàn)闊徜N消耗過快過多，導(dǎo)致血糖過低。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)加餐，或者酌情減少胰島素的用量。

　　4、定期監(jiān)測(cè)血糖：

　　糖尿病患者應(yīng)當(dāng)經(jīng)常對(duì)自己的血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)，這樣能夠很好地掌握自己的血糖情況，因?yàn)榈脱浅３０l(fā)生在夜間，因此大家在睡覺之前應(yīng)當(dāng)檢測(cè)一下血糖，如果發(fā)現(xiàn)血糖數(shù)值偏低，需要吃點(diǎn)小零食補(bǔ)充“糖分”。

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