心臟最怕4件事：得了心臟病，生活質(zhì)量會大受影

　　心臟病屬于循環(huán)系統(tǒng)疾病，分為風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、冠心病、高血壓心臟病、肺源性心臟病、心肌病、心臟腫瘤、血管病變八種類型。心臟病既有先天性，也有后天獲得。心臟病危害性極大，其致死率極高，很多人因此付出生命。你知道心臟病的病因是哪些嗎?又該如何預(yù)防呢?希望這篇文章對你有所幫助。

　　得心臟病的原因，可歸為4類

　　1、休息時間不規(guī)律、酗酒吸煙、吸二手煙

　　不良的生活習(xí)慣日積月累，容易引發(fā)早搏、心動過速、心律不齊等。經(jīng)常吸二手煙的人具有較高的患心臟病的風(fēng)險。

　　2、藥物因素引發(fā)心臟病

　　有些藥物在使用不當?shù)那闆r下容易引發(fā)心律失常，異常的心律則可能對心臟造成不同程度的損傷。

　　3、空氣污染、噪音

　　如在空氣污染嚴重的霧天里進行戶外鍛煉可能會阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液凝結(jié)引起心臟病。

　　4、精神壓力大，愁眉不展，脾氣大

　　研究表明，精神壓力大的冠心病患者死亡所占的比重遠遠高于精神壓力小的患者;消極、愁眉不展的的人患心臟病的可能性遠高于樂觀積極的人;脾氣火爆，經(jīng)常怒斥的人患心臟病幾率也較高，因為容易對心臟造成不良沖擊。

　　心臟病應(yīng)該如何預(yù)防?

　　1、健康合理的飲食

　　戒煙酒、油膩食品盡量不吃、不吃燒烤。高溫燒烤的食物會產(chǎn)生減少細胞彈性的血液化合物，增加患心臟病的風(fēng)險。有益心臟健康的食物包括鮭魚、亞麻籽、燕麥片、黑豆或蕓豆、杏仁、核桃、紅酒、金槍魚。

　　2、堅持運動，鍛煉身體

　　任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心臟病的風(fēng)險，每天堅持適度運動，可使患心臟病的幾率大大減少，每天快走20分鐘是個不錯的選擇。

　　3、控制體重

　　肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人， 身體若攝入過多膽固醇，其患冠心病的風(fēng)險大大增加。肥胖者體重減輕后，其心臟狀況往往可以得到改善。但是，減肥切不可盲目，應(yīng)通過合理的飲食和適度的鍛煉使自己的體重達標，否則將適得其反。

　　如擴大綠化面積，遠離噪音區(qū)域，盡量給自己一個安靜的環(huán)境;空氣污染嚴重時，出門勤戴防護口罩。

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