決定你健康的9個(gè)體檢指數(shù)

　　決定你健康的9個(gè)體檢指數(shù)：

　　1、血壓：<120/80mmHg

　　一般正常血壓值是140/90毫米汞柱，超過(guò)就被視為高血壓。當(dāng)然高血壓的測(cè)定不是以一日為主，需要在心情很平靜的情況下連續(xù)測(cè)三天，清晨為宜。研究表明，血壓較低者更健康，因?yàn)楦哐獕阂滓l(fā)中風(fēng)、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶力衰退等。

　　2、空腹血糖：<6.0mmol/L

　　空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖，因此一般清晨測(cè)量為宜。連續(xù)兩次超過(guò)7.0mmol/L，飯后兩小時(shí)超過(guò)11mmol/L即被診斷為糖尿病。糖尿病宜誘發(fā)腎病、糖尿病足等風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、總膽固醇：<5.2mmol/L

　　總膽固醇是測(cè)量血液中所有的膽固醇和甘油三酯，總膽固醇的理想值應(yīng)該在5.2mmol/L以下，超過(guò)6.2mmol/L，患心臟病的幾率就大。

　　4、低密度脂蛋白（LDL）<2.6mmol/L

　　低密度脂蛋白又叫“壞膽固醇”，是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)的罪魁禍?zhǔn)?。特別是糖尿病和心臟病患者，應(yīng)控制在1.8mmol/L以下。

　　5、高密度脂蛋白(HDL)>1.3mmol/L

　　與LDL相對(duì)應(yīng)的就是高密度脂蛋白，又名“好膽固醇”，它有助于去除血管中的LDL，保護(hù)心臟。

　　6、甘油三酯：<1.7mmol/L

　　在血液中檢測(cè)出的甘油三酯即血脂肪，是高血脂的預(yù)警信號(hào)，會(huì)增加Ⅱ型糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。其水平在1.7-2.2mmol/L為臨界性升高，應(yīng)引起重視。

　　7、促甲狀腺激素：<4.0mmol/L

　　促甲狀腺激素有助于調(diào)節(jié)新陳代謝、體溫和心率，對(duì)皮膚、頭發(fā)、肌肉乃至情緒和大腦功能都有影響，當(dāng)促甲狀腺激素超過(guò)4.5mmol/L時(shí)，表明甲狀腺無(wú)法產(chǎn)生足夠的甲狀腺素，無(wú)法幫助身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　8、身體質(zhì)量指數(shù)BMI：18.5—24.9

　　身體質(zhì)量指數(shù)=體重（kg）/身高（m）的平方。對(duì)于中國(guó)成年人來(lái)說(shuō)，BMI指數(shù)低于18.5屬于偏瘦，會(huì)增加月經(jīng)紊亂、生育問題、貧血等危險(xiǎn)。超過(guò)28即為肥胖癥。

　　9、c-反映蛋白：<1.0mg/L

　　C-反映蛋白（CRP）指標(biāo)高，意味著心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)高，此外，也是中風(fēng)、糖尿病及癌癥相關(guān)的慢性輕微炎癥的指標(biāo)。醫(yī)生常用此診斷心臟病及家族病史。

                                                                                                                                                                                                                         （責(zé)任編輯：唐愛鳳 實(shí)習(xí)編輯：劉順平）

標(biāo)簽：健康9個(gè)指數(shù)決定